Ha olyan lusta vagy, mint én, akkor ezt neked találták ki.
A play áruházról lehet letölteni a 7 minute workout nevű app-ot. Nem rég találtam rá, és nekem bevált. Mivel én nem edzek sehol sem (egyrészt se időm, se kedvem, se pénzem az egész "külön eljárok edzőterembe" dologhoz), ezért gondoltam itthon azért mégis csak kéne valamit. Nem csak azért, mert jót tesz a haj növekedésének - ennyire azért nem vagyok fanatikus -, hanem azért, mert szeretnék egy kicsit karakteresebb lenni, fogalmazzunk így. Jó lenne, ha több izom lenne rajtam, mint zsír. :D Nem vagyok túlsúlyos, de azért mégis na...
Tehát, hogy is működik? Napi 7 percet vesz igénybe. Elindítod az app-ot, start. Először (kb. 5-15 másodpercben) képekben megmutatja, hogy a következőkben mit kell csinálj. Ha lemaradtál, nyomd meg a képernyőt bárhol, és ezzel megállítod, ha még egyszer megnyomod elindul. Általában 30 másodpercig kell azt csinálnod, amit mutatott (pl.: felülés, fekvőtámasz...stb.). Nem darabszámot ad meg, hanem időt! Van amelyik feladatot nem tudom még megcsinálni, mivel elég régóta nem mozgok, ezért megpróbálom magamnak leegyszerűsíteni.
Miért jó? Mondhatjuk, hogy napi 7 perc az semmi. Igen! Annak, aki edz rendszeresen meg se kottyan. De olyan embernek, mint én (fősuli, meló...stb.) nincs ideje többre. Ezért nekem még mindig van edzés utáni izomlázam. Nevetséges, de komolyan. Tehát a 7 perc arra jó, hogy megizzaszt egy kicsit, felpörgeti a vérnyomásod (ami köztudottan jó a hajnak, mivel felkerülnek a vitaminok). Nincsenek benne túlságosan bonyolult mozdulatok, és nincs szükséged túl sok eszközre (elöljáróban egy szabad fal, és egy szék, esetleg a kényelem kedvéért egy szőnyeg). A nap bármely szakában csinálhatod. Nincs szükséged hozzá internetre (tehát rossz időben, mikor állandóan elmegy az internetkapcsolat is csinálhatod :D). Nem túl sok idő, tehát szinte bármikor meg tudod csinálni, két program közé is benyomorgathatod ezt a 7 percet (nyugi annyira azért nem izzaszt meg, hogy fürdőbe kelljen rohanni - bár én fürdés előtt szoktam :D ).
Ha nem tetszik az app: Van egy csomó másik :) + Ha azok sem jönnének be, írd be youtubon, hogy: workout at home for girls. :) Keresd meg a neked ideálisat! :)
