Mi van? Most akkor a hajnövesztésről, hajápolásról van szó, vagy az egészséges életmódról? ... Nos, összefoglalom: Mind a kettőről. Ugyanis, ha EGÉSZSÉGES hajat akarunk, EGÉSZSÉGESEN kell étkeznünk, és élnünk. Azt hiszem, így már érthető :)

Ezzel a poszttal szeretném elindítani az "egészséges életmód" posztsorozatot. 

Mint az már köztudott a kávé nem egészséges. Hogy ne mártírkodjak, iszok kávét, de igyekszem a "normál" kávét helyettesíteni - pl.: 3in1 kávéval (ami hát nem éppen kávé :D csak olyan íze van, tény, hogy van benne koffein). Egyéb, amivel helyettesítheted - tea. Azt is hallottad már biztosan, hogy a teában is található koffein, ezért elalvás előtt nem igazán tanácsos a normál teákat inni. Bár egyértelműen nem vagyok tea szakértő, de utána néztem a kedvetekért. :)

Magas koffein tartalmú teák az alábbiak: 

• Fekete tea - igazi reggeli ébresztő :) Legismertebb fajtái: Earl grey,  English breakfast, Ceylon. Használata: az áztatási idővel lehet szabályozni a tea erősségét. (Egyébként, most épp fekete teát iszok, almásat... legalább tudom, hogy nem fogok elaludni, így vasárnap délelőtt :) )
• Zöld tea: Bizony, utána olvastam, hogy benne is van koffein, és élénkít ennek köszönhetően. Meglepő, nekem őszintén szólva inkább a pihenést juttatja eszembe. :D Micsoda felfedezés :3. Fajtái: Gyümölcsös, virágos, és fűszeres ízesítésűek.

"Elaltató" teák pedig: 

• Fehér tea: Egészség megőrzésében nagy szerepe van - Sajnos bővebb információt nem találtam róla. :(
• Gyümölcstea: Kizárólag a valódi gyümölcsteák (darabos kiszerelésben, amit neked kell leszűrni) - nem tartalmaznak koffeint, ezért bármikor lehet fogyasztani.
• Rooibos tea: Koffeint nem tartalmaz, ezért szintén bármikor fogyasztható, ahogy a gyümi tea is :) még a gyerkőcök is nyugodtan ihatják. 

Herba tea: Azért írtam külön, mert gyógyszertárakban kaphatók, és nagyon változatos az összetételük - emiatt tényleg bármikor fogyaszthatók, de csak a gyógyszertárban tudnak pontos információt mondani arról, hogy "azt" a teát mikor érdemes fogyasztani, és hogyan. 

+1 érdekesség: koffein neve "tein", ha teáról van szó :)

+2 érdekesség: Megtetszett a fehér tea egészségmegőrző hatása, ezért utána kerestem. Pozitív hatásai között tudhatjuk a zsírégetést, a koncentrációs képesség növelését, a sejtek öregedésének gátlását, jótékonyan hat a szív- és érrendszeri megbetegedéseknél, csökkenti a vérnyomást, és a koleszterin szintet, erősíti az immunrendszert, segíti a megfelelő izomműködést. :)

Tehát reggel egy fekete tea, este egy gyümölcstea!

Egyébként a kávé fogyasztása nem csak egészségtelen, hanem fölösleges is. Mivel az elfogyasztott koffein kb. 10 percig élénkít, nem tartós a hatása! Így maximum a reggeli álmos, "még nem keltem fel" érzetet szünteti meg. 

Ami nekem bevált: A reggeli nyújtás, kinyújtózom az ágyban, majd felállok, ugrálok egy kicsit, kinyújtom a kezeimet, a lábaimat, megforgatom a fejem ide-oda. Mintha egy 2-3 perces bemelegítést csinálnék! Ez felpörgeti az amúgy alacsony vérnyomásomat, és sokkal könnyebben kelek fel. :) A másik ami bevált nekem, az nem más, mint a magnézium vitamin. Lehet, hogy egyébként hiány van a szervezetemben belőle, de segít az idegrendszer normál működésében. Rólam tudni kell, hogy hamar elfáradok, és mióta ezt szedem, reggel, mikor felkelek, úgy ébredek, hogy nem vagyok fáradt, és jó a közérzetem.