Nos igen... Nem csak kívülről ápolhatjuk a hajunkat. Fontos, hogy belülről is tápláljuk azt, ha szép hosszú fürtöket szeretnénk. 

Lehetőségeink:

• Egészséges étkezés: Erről nem nyitok nagy értekezést - a csapból is ez folyik. Érdemes megnézni, hogy mit eszel meg, honnan, mikor, mi van benne. Amire én figyelek: igyekszem több gyümölcsöt, zöldséget fogyasztani, néha halat. Csökkenteni kellene a gyorskaják bevitelét is, de őszintén szólva imádom a hamburgert, és a csokit is, és nem vagyok hajlandó lemondani róla :) Inkább a következőket teszem:
• Mozgás: A mozgás nem csak a vérnyomást serkenti (amely segít a fejbe juttatni a megfelelő anyagokat a hajhoz), hanem endorfint is termel, és ---> (következő résszel összekötve)
• Stresszcsökkentés: ÉS az endorfin többlet mellett kevesebb stressz ér bennünket. Tehát mindenféle mozgás (a jó szex is kérem szépen) jót tesz a hajunknak.
• Vitaminok, étrend kiegészítők: Mivel nem étkezek egészségesen, ezért igyekszem vitaminokkal pótolni a hiányt. Pl.: szépségtabletták vannak már mindenhol (gyakorlatilag bármelyik jó, a kedvenceim a revalid, és a bánfi. Én azt vettem észre, hogy nőni nem nő tőlük a hajam, de nem hullott annyira, és egészségesebb lett. De kinek-hogyan hat), D-vitamin (mérsékelten, mert túlzott bevitele mérgezést okozhat ELVILEG - napi 1 tabletta elég), B-vitaminok bármelyik jó. A legfontosabb a Cink bevitele.
• Hit: Furcsán hangzik, hogy ezt írom, de én úgy érzem fontos a pozitív hozzá állás. Nem arról beszélek, hogy minden reggel szerelmes levelet írok a hajamnak, hanem hogy elhiszem, hogy megnő, szebb lesz, egészségesebb. Fontos, hogy higgyünk abban amit csinálunk, hogy későbbre is elegendő motivációnk legyen! Hiszen a hajnövesztés, ápolás nem fog egyik napról a másikra megtörténni. Ez egy lassú folyamat, és legfontosabb a folyamatosság! Ehhez pedig eszméletlen türelem, motiváltság kell!

Sok sikert! :D